Die Karate-Abteilung des TuS Zwingenberg startet nach den hessischen Sommerferien einen neuen Anfängerkurs für Kinder und Jugendliche ab 10 Jahren. Vorkenntnisse oder besondere Sportausrüstung sind nicht notwendig – einfache Sportkleidung und Trinkflasche mitbringen und loslegen. Start am 9. September um 18:30 Uhr in der Melibokus-Halle in Zwingenberg. Zwei Trainingstermine kann geschnuppert werden, dann ist eine Vereinsmitgliedschaft erwünscht.
Bis Weihnachten lernen die Teilnehmer*innen die grundlegenden Schlag-, Block- und Tritt-Techniken des Karate kennen und ausführen. Der Kurs wird von erfahrenen Trainern geführt und soll den Teilnehmer*innen den Spaß an Karate und Kampfsport vermitteln sowie Selbstvertrauen und Konzentrationsfähigkeit steigern und die körperliche und mentale Fitness verbessern. Im Dojo achten wir besonders auf die gesundheitsfördernde Gestaltung des Trainings. Fragen und Anmeldung per Mail an oliverkuech@gmx.de .
Die Karate-Abteilung des TuS Zwingenberg startet nach den Osterferien einen neuen Anfängerkurs für Erwachsene. Der Kurs verbindet traditionelle Karate-Techniken und Kata-Abläufe mit Gymnastik und Fitness-Elementen. Das traditionelle Karate stärkt Muskulatur und Ausdauer, gleichzeitig sorgt die Konzentration auf Bewegung und Atmung für schnelles Abschalten vom Alltag. Der neue Karatekurs in Zwingenberg fördert Gesundheit und Entspannung und erlaubt das Kennenlernen der traditionellen Kampfkunst. Das Trainingskonzept verbindet Gymnastik und Selbstverteidigung, Lockerungs- und Atemübungen und Koordinationstraining – das alles mit dem Fokus auf Gesundheit und Spaß an der Bewegung.
Der Kurs startet am Montag 22.04. um 20:00 in der Melibokus-Halle in Zwingenberg. Beim ersten Termin kann kostenfrei geschnuppert werden – für die Teilnahme an allen 10 Terminen wird ein Unkostenbeitrag von 50 Euro erhoben. Trainiert wird ein einfacher Sportkleidung (Jogginghose/Turnhose, T-Shirt), keine Vorkenntnisse oder besondere Ausrüstung erforderlich. Weitere Informationen und Anmeldung unter oliverkuech(at)gmx.de .
Zum Jahresanfang bietet die Karate-Abteilung des TuS-Zwingenberg ein Selbstverteidigungstraining für Frauen und Mädchen ab 14 Jahren an. In zwei Trainingseinheiten lernen die Teilnehmerinnen grundlegende Techniken der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung, wie die Verteidigung gegen Halte-, Schlag- und Würge-Angriffe – beginnend mit Vorübungen und Einzeltechniken über Kombinationen bis hin zu kleinen Szenario-Übungen. Die Trainingsinhalte orientieren sich an typischen Alltagssituationen, in denen Frauen und Mädchen oft Übergriffen ausgesetzt sind. Ergänzt wird das Technik-Training durch Informationen zur Selbstbehauptung, De-Eskalationsmöglichkeiten und den rechtlichen Rahmenbedingungen für Notwehr und Nothilfe.
Ziel der Trainingsreihe ist es, die Selbstsicherheit der Teilnehmerinnen zu erhöhen, ihr Bewusstsein für gefährliche Situationen zu schärfen und geeignete Schutzmaßnahmen und grundlegende Verteidigungstechniken praxisnah einzuüben. Vorwissen ist nicht notwendig. Nach einem kleinen Warmup steigen wir ein mit einfachen Einzeltechniken, die von jeder Frau eingesetzt werden können – unabhängig von körperlichen Voraussetzungen. Der Kurs konzentriert sich auf wenige effektive Schlag- und Tritt-Techniken, die mit Hilfe von Schlagpolstern und Pratzen trainiert werden. Das Equipment stellt der Verein, Teilnehmer benötigen nur robuste Freizeit-/Sportkleidung und Hallenschuhe.
Das Training findet an drei Samstagen von 18:30 bis 20:00 in der Jakob-Delp-Halle in Zwingenberg statt und wird von erfahrenen Karate- und Selbstverteidigungstrainern geleitet. Start ist am 27. Januar, weiter geht es am 24. Februar. Die Termine bauen aufeinander auf können aber auch einzeln besucht werden. Die Kursgebühr beträgt 10 Euro pro Termin, für Mitglieder des TuS-Zwingenberg 5 Euro. Weibliche Mitglieder der Karate-Abteilung können kostenfrei teilnehmen.
Infos und Anmeldung oliverkuech(at)gmx.de 06257-5046727
