Zum Jahresanfang bietet die Karate-Abteilung des TuS-Zwingenberg ein Selbstverteidigungstraining für Frauen und Mädchen ab 14 Jahren an. In zwei Trainingseinheiten lernen die Teilnehmerinnen grundlegende Techniken der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung, wie die Verteidigung gegen Halte-, Schlag- und Würge-Angriffe – beginnend mit Vorübungen und Einzeltechniken über Kombinationen bis hin zu kleinen Szenario-Übungen. Die Trainingsinhalte orientieren sich an typischen Alltagssituationen, in denen Frauen und Mädchen oft Übergriffen ausgesetzt sind. Ergänzt wird das Technik-Training durch Informationen zur Selbstbehauptung, De-Eskalationsmöglichkeiten und den rechtlichen Rahmenbedingungen für Notwehr und Nothilfe.

Ziel der Trainingsreihe ist es, die Selbstsicherheit der Teilnehmerinnen zu erhöhen, ihr Bewusstsein für gefährliche Situationen zu schärfen und geeignete Schutzmaßnahmen und grundlegende Verteidigungstechniken praxisnah einzuüben. Vorwissen ist nicht notwendig. Nach einem kleinen Warmup steigen wir ein mit einfachen Einzeltechniken, die von jeder Frau eingesetzt werden können – unabhängig von körperlichen Voraussetzungen. Der Kurs konzentriert sich auf wenige effektive Schlag- und Tritt-Techniken, die mit Hilfe von Schlagpolstern und Pratzen trainiert werden. Das Equipment stellt der Verein, Teilnehmer benötigen nur robuste Freizeit-/Sportkleidung und Hallenschuhe.

Das Training findet an drei Samstagen von 18:30 bis 20:00 in der Jakob-Delp-Halle in Zwingenberg statt und wird von erfahrenen Karate- und Selbstverteidigungstrainern geleitet. Start ist am 27. Januar, weiter geht es am 24. Februar. Die Termine bauen aufeinander auf können aber auch einzeln besucht werden. Die Kursgebühr beträgt 10 Euro pro Termin, für Mitglieder des TuS-Zwingenberg 5 Euro. Weibliche Mitglieder der Karate-Abteilung können kostenfrei teilnehmen.

Infos und Anmeldung
oliverkuech(at)gmx.de
06257-5046727

Wir gratulieren Walter Rechel zur bestandenen Karate-Prüfung zum 8. DAN. Diesen DAN-Grad erreichen in Deutschland nur ganz wenige Karateka. Die Prüfung fand am 29.10.23 in Ingolstadt statt. Prüfer waren: Jamal Measara und Fritz Oblinger (jeweils 9. Dan), sowie Lothar Ratschke, Wolfgang Weigert und Helmut Körber (jeweils 8. Dan). In seiner Prüfung setzte sich Walter Rechel mit den Wurzeln des Karate auseinander und analysierte die Kata Hangetsu mit Blick auf die Ursprünge aus Okinawa. Dazu stellte er die Verbindung zu den Katas Tomari-Seisan, Matsumura no Seisan und Aragaki no Seisan her. Für die Prüfung erstellte Rechel eine schriftliche Ausarbeitung und demonstrierte die praktische Anwendung der verschiedenen Kata-Formen auch ganz praktisch. Der nächste Lehrgang von Walter Rechel findet am 18. November im nordosthessischen Bebra statt, die Ausschreibung findet sich unter https://www.karate-verein-bebra.de/ .