Archiv der Kategorie: Allgemein

Selbstverteidigung und Selbstbehauptung

Zu Ferienbeginn bietet die Karate-Abteilung des TuS-Zwingenberg Selbstverteidigungstraining für alle ab 14 Jahren an. In zwei Trainingseinheiten lernen die Teilnehmer*innen grundlegende Techniken der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung, wie die Verteidigung gegen typische Angriffe. Ziel der Trainings ist es, die Selbstsicherheit der Teilnehmer*innen zu erhöhen und das Bewusstsein für gefährliche Situationen zu schärfen und geeignete Schutzmaßnahmen und grundlegende Verteidigungstechniken praxisnah einzuüben. Vorwissen ist nicht notwendig. Nach einem kleinen Warmup steigen lernen die Teilnehmer*innen einfache Einzeltechniken und üben diese in kleinen Szenarien. Die Trainings konzentrieren sich auf wenige effektive Schlag- und Tritt-Techniken, die mit Hilfe von Schlagpolstern und Pratzen trainiert werden. Das Equipment stellt der Verein, Teilnehmer benötigen nur robuste Freizeit-/Sportkleidung und Hallenschuhe.

Die Trainings finden an den zwei ersten Ferien-Montagen (31.07. + 07.07.) von 20:00 – 21:30 in der Jakob-Delp-Halle  in Zwingenberg statt und wird von erfahrenen Karate- und Selbstverteidigungstrainern geleitet. Die Termine bauen aufeinander auf können aber auch einzeln besucht werden. Die Kursgebühr beträgt 10 Euro pro Termin, für Mitglieder des TuS-Zwingenberg 5 Euro. Mitglieder der Karate-Abteilung können kostenfrei teilnehmen.

Aus organisatorischen Gründen bittet die Abteilung um Voranmeldung per Mail an oliverkuech@gmx.de . Die Karate-Abteilung des TuS-Zwingenberg führt seit Jahren Selbstverteidigungskurse durch und legt auch den Trainingsschwerpunkt auf anwendungsnahes Karate.

Okinawa-Kata Lehrgang am 14. + 15. Oktober 2023

Der Herbstlehrgang der Karate-Abteilung des TuS Zwingenberg e.V. ist eine außergewöhnliche Gelegenheit, sich mit den Wurzeln des Karate auseinanderzusetzen. Unter der Leitung von Walter Rechel (7. Dan) beschäftigen sich die Teilnehmer mit drei alten Kataformen: der Tomari-Seisan, der Matsumura no Seisan und der Aragaki no Seisan. Diese Kataformen sind Vorläufer der heutigen Shotokan-Kata Hangetsu und stammen aus unterschiedlichen Karate-Traditionen auf Okinawa – dem Tomari-Te, dem Schuri-Te und dem Naha-Te. Im Lehrgang lernen die Teilnehmer die alten Formen und deren Anwendung für die Selbstverteidigung. Die alten Formen zeichnen sich durch einfache Stände und wirksame Techniken aus.

Teilnehmen können alle Schwarzgurte (ab 1. Dan), die Plätze sind begrenzt. Die Lehrgangsgebühr beträgt 25 Euro für beide Tage, eine Teilnahme an einzelnen Tagen ist nicht möglich. Anmeldung per E-Mail an w.rechel@t-online.de . Für das leibliche Wohl ist gesorgt. Weitere Informationen in der offiziellen Ausschreibung

Karate-Fit mit Katas – Neues Ü30-Training

Haben Sie Lust auf eine Bewegungsform, die fit macht, die Konzentration fördert, Sehnen und Gelenke stärkt, die Muskulatur des ganzen Körpers fördert und hilft schnell abzuschalten?

Dann sind Sie herzlich eingeladen beim Karate Kata Training: Katas sind stilisierte Abfolgen von Kampftechniken – ähnlich wie im Tai Chi, nur können diese sehr unterschiedlich ausgeführt werden – langsam und konzentriert, dynamisch oder stark und schnell. Das Kata-Training fördert Gesundheit und Konzentration. Die kraftvolle Ausführung stärkt Muskulatur und Ausdauer, die kontrollierten Bewegungen beruhigen die Atmung und sorgen für schnelle Entspannung.

Kommen Sie zu uns und machen Sie mit bei dieser tollen Bewegungsform, sie verbindet Gymnastik und Selbstverteidigung, Lockerungs- und Atemübungen, Koordinationstraining und Achtsamkeit – das alles mit dem Fokus auf Gesundheit und Wohlberfinden. Probieren Sie es aus!

Der neue Ü30-Kurs startet am Montag 24.04. um 20:00 in der Melibokus-Halle in Zwingenberg. Die ersten Termine kann geschnuppert werden. Eine Vereinsmitgliedschaft wird aktuell vom Deutschen Sportbund mit 40 Euro pro Neumitglied gefördert.

Infos und Anmeldung bei
vesselka.ivanova@gmail.com